Os Músicos e as suas Posturas

Andréa Olyntho

Reablitação Sesi - Vila Leopoldina

O MÚSICO E SEU CORPO

No Espaço
Como?
Prolongamento do Instrumento
Postura Sentada
Sentado sobre os ísquios
Sentado sobre o cóccix
Postura sentada
Postura semi-sentada
Postura em pé

Posição funcional da mão

•Posição funcional do punho: extensão entre 20° e 35° com desvio ulnar de 10° a 15°;
•Essa posição reduz ao mínimo a ação restritiva dos tendões extensores
longo e permite flexão completa dos dedos.

Posicionamento dos Membros superiores

•Alinhe o tronco.
•Relaxe os ombros.
•Posicione as mãos.
•Apoie os pés.

Cabeça levantada
Ombros Relaxados
Costas eretas e apoiadas
Monitor na altura dos olhos
Mãos alinhadas com o antebraço
Deixe a região poplítea fora do apoio do assento
Material de referência bem posicionado
Pés apoiados, podendo usar um apoio
Olhar para frente

Postura adequada

Exercícios segue em outra página:
Aquecimento,
Alogamentos: cervical, mãos e membros superiores.

• Faça pausa durante o estudo e ensaio
• Carregue o instrumento próximo ao corpo


• Regule cadeira e estante,
• Dê aula de frente para o aluno,
• Não divida partituras,
• Divida o pes,
• Apoei os pés,
• Faça atividade física.

Controle do Stress

REABILITAÇÃO SESI V.LEOPOLDINA
Terapeuta Ocupacional: Andréa Olyntho
e-mail: reabilicaoleo@sesisp.org.br